女人一懷孕，就有“口福”了！不用自己動手，娘家媽媽、夫家婆婆輪番上陣，恨不得讓新孕媽咪泡在營養(yǎng)罐子里，尤其一些經(jīng)濟條件較好的家庭，想方設法讓孕媽咪吃上進口營養(yǎng)品。但孕期專家告訴我們：孕期“吃”不在多，而在均衡；孕期“吃”不在貴，而在適合。

　　在孕期階段，孕婦缺乏不少營養(yǎng)，首當其沖的就是：葉酸。而且，中國孕婦葉酸的缺乏明顯高于西方孕婦。與美國實施葉酸食物強化政策前人群平均水平相比， 中國南方人群血漿葉酸水平相當于美國葉酸營養(yǎng)狀況較差的黑人人群的70%～80%。

　　孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，容易導致新生兒出生缺陷。正是因為我國孕婦體內(nèi)葉酸水平低下，使得我國每年約有80萬—120萬缺陷兒出生，占全部出生人口的 4%~6%。

　　除了必須增補的葉酸外，多種復合營養(yǎng)素如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C以及鈣、鐵、鋅等的缺乏，也會對孕婦及未來寶寶的健康帶來巨大的傷害。準媽媽們?nèi)狈S生素 B1，可能導致未來寶寶出現(xiàn)先天性腳氣病；缺乏維生素 B2，則有可能導致準媽媽在妊娠期發(fā)生貧血，引起胎兒早產(chǎn)、胎死腹中等等。
   
　　中國和西方因為傳統(tǒng)飲食習慣的不同，體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)也有差異。比如西方人以面包、奶酪等為主，一般會缺乏大量脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素。但中國人的食譜非常廣泛，山珍海味、飛禽走獸，這些元素不缺乏或缺乏不明顯。但是，不少中國家庭主觀希望寶寶更健康，盲目相信進口營養(yǎng)，攝入不缺乏的營養(yǎng)，導致這些營養(yǎng)元素過度蓄積，引發(fā)中毒。

　　因此，孕期營養(yǎng)專家指出：營養(yǎng)素補充原則是“缺什么補什么，不缺的不再補，應使人體內(nèi)各種營養(yǎng)素達到均衡?！币线@一進補原則，目前世界上比較認可的方法是每日增補小劑量斯利安葉酸增補劑及復合維生素補充劑金斯利安。補充必需維生素、微量元素及礦物質(zhì)。

　　孕期專家同時也建議：女性從婚后開始，每日補充0.4毫克金斯利安，等到確定懷孕后，再每天加服0.4毫克斯利安葉酸。

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